isotonic exerciseの意味・覚え方・発音

isotonic exerciseという単語は「等張性運動」や「等張運動」を意味します。この運動は、筋肉が一定のテンションを保ちながら長さを変える動作を特徴としています。具体的には、筋肉が収縮することによって負荷に対抗しつつ、根本的な長さは変わらない状況で行われるエクササイズを指します。isotonic exerciseは、筋力を向上させるために非常に効果的であり、リハビリテーションでも広く使用されています。

等張性運動には、主に二つの形式があります。1つ目は「コンセントリック収縮」で、これは筋肉が縮短しながら力を発揮する運動です。例えば、ダンベルを持ち上げる動作がこれにあたります。2つ目は「エキセントリック収縮」で、これは筋肉が伸びながら力を発揮する運動です。これは、重りを下げる時に抵抗を保ちながら筋肉が伸びる状態を示します。これらの運動は通常、ウエイトトレーニングや器具を使ったフィットネスにおいて行われます。

isotonic exerciseは、筋力トレーニングにおいて非常に重要な役割を果たし、運動能力の向上を目指す際に基本となります。多くのアスリートや運動愛好者が日常のトレーニングに取り入れ、その効果を最大限に引き出しています。また、障害からの回復を目指す際にも、筋力のバランスを保つために役立つエクササイズとされています。自分の体に合った負荷を選ぶことで、効果的にトレーニングを進めることができます。

彼女は筋肉を鍛えるために等張力運動を行っています。

等張力運動は筋肉のトーンと強さを向上させる効果的な方法です。

健康的な生活を維持するために定期的に等張力運動を行うことが重要です。

isotonic exerciseの語源は、ギリシャ語に由来しています。この言葉は「iso-」と「tonos」という2つの部分から成り立っています。「iso-」は「同じ」または「等しい」という意味を持ち、「tonos」は「緊張」や「張力」を指します。したがって、isotonicは「張力が一定である」という意味になります。isotonic exerciseは、筋肉が一定の張力を保ちながら、関節の角度を変えて行う運動を指します。この運動は、筋肉を鍛えながらも、筋肉の長さが変わることで動作が実施されるため、ダイナミックなトレーニングとして広く用いられています。さらに、筋肉が持続的に力を発揮しつつ、関節が動くという特性から、日常生活やスポーツにおいて重要な役割を果たします。