bench pressの意味・覚え方・発音

bench pressという単語は「ベンチプレス」を意味します。これは主に筋力トレーニングの一種で、主に上半身の筋肉を鍛えるための運動を指します。ベンチに横になり、両手でバーベルを持ち上げたり下ろしたりする動作が中心です。特に大胸筋や三頭筋を強化するために行われることが多く、最新のフィットネスプログラムでも頻繁に取り入れられています。

この運動は、個々の強さを高めるだけでなく、全体的な体力の向上にもつながります。一般的に、ベンチプレスはトレーニングルーチンの中で非常に人気があり、特にジムやフィットネスクラブでは必ずと言っていいほど見られる器具です。また、初心者から上級者まで幅広く行われており、その効果により多くの人々に支持されています。

運動の効能だけでなく、ベンチプレスを行う際には正しいフォームやテクニックが重要です。怪我を防ぐためにも、適切な重量を使い、フォームを確認しながらトレーニングを続けることが求められます。このように、bench pressは健康的なライフスタイルの一部となるトレーニング方法であり、その重要性は多くのフィットネスコミュニティでも認識されています。

彼女はジムで100ポンドのベンチプレスができます。

より重い重りを持ち上げるために、ベンチプレスのテクニックを向上させる必要があります。

彼は1時間で最も多くのベンチプレス回数の記録を更新しました。

bench pressの語源は、英語の"bench"と"press"という2つの単語から成り立っています。"bench"は「長椅子」や「台」を意味し、通常は座って作業をするための平らな表面を指します。一方で、"press"は「押す」という動作を表します。この2つの単語が組み合わさることで、特定のトレーニング動作を示す言葉が生まれました。具体的には、ベンチに横たわった状態でバーベルを押し上げるエクササイズを指し、主に上半身の筋肉を鍛えるために行われます。このトレーニングは、ウェイトリフティングやフィットネスの一環として広く行われています。

類語・関連語 1 : weight lifting